Maijs

I
II
III
IV
V
VI
VII
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

27 Šodien Vingruma klubā

Jaunumi

JAUNUMS - sākot no 11.05. sestdienās plkst. 10:30 Brīvdabas treniņš ar treneri Inesi! Nodarbības notiek svaigā gaisā, kuras laikā tiek nodarbināta visa ķermeņa muskulatūra, tiek trenēta veiklība, ātruma spēks, mobilitāte, līdzsvars un vispārējā izturība.

JAUNUMS otrdienās plkst. 07:30 nodarbība - Rīta skrējiens pilsētā ar treneri Ņikitu!  40 min. skrējiens pa tuvējo pilsētas apkaimi. Ideāls sākums Tavam turpmākajam spēka treniņam vai Tava ķermeņa atmodināšanai veiksmīgai dienai! Nodarbība ir vidējas līdz augstas intensitātes.

 

Lielā zāle Mazā zāle Trenažieru zāle
Pirmdiena
07:30 - 08:30TRX (Inese)***
10:00 - 12:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
11:30 - 12:30"Esi formā!" (Inese)***
12:00 - 13:00Ārstnieciskā vingrošana (Aļona)*
16:00 - 18:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
17:00 - 18:00Austrumu cīņa jauniešiem (jaunākā grupa) (Aleksandrs)***
18:00 - 19:00Stretching (Laura)**
19:00 - 20:00ZUMBA (Rolands)**Pašaizsardzība (Aleksandrs)***
Otrdiena
07:30 - 08:30Rīta skrējiens pilsētā (nodarbība notiek ārā) (Ņikita)***
12:00 - 13:00Pilates (Aļona)*
15:30 - 16:30Paukošana bērniem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
16:30 - 17:45Paukošana jauniešiem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
17:15 - 18:15Pilates (Aļona)*
17:45 - 18:45Ārstnieciskā vingrošana (iepriekšēja pieteikšanās) (Elīna)*
18:15 - 19:15Fat burner (Aļona)**
18:45 - 20:15Hatha Yoga (iepriekšēja pieteikšanās) (Ņina)*
19:30 - 21:00Paukošana pieaugušajiem (iepriekšēja pieteikšanās) (Toms)**
Trešdiena
07:30 - 08:30Spēka treniņš (Inese)***
10:00 - 12:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
11:30 - 12:30"Esi formā!" (Inese)***
12:00 - 13:00Ārstnieciskā vingrošana (Aļona)*
16:00 - 18:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
17:00 - 18:00Austrumu cīņa jauniešiem (jaunākā grupa) (Aleksandrs)***
18:00 - 19:00Stretching (Laura)**
19:00 - 20:00ZUMBA (Rolands)**Pašaizsardzība (Aleksandrs)***
Ceturtdiena
07:30 - 08:30Tabata (Inese)***
12:00 - 13:00Pilates (Aļona)*
15:30 - 16:30Paukošana bērniem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
16:30 - 17:45Paukošana jauniešiem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
17:15 - 18:15Pilates (Aļona)*
17:45 - 18:45Ārstnieciskā vingrošana (iepriekšēja pieteikšanās) (Elīna)*
18:15 - 19:15Body Shape Step (Aļona)**
18:45 - 20:15Hatha Yoga (iepriekšēja pieteikšanās) (Ņina)*
19:30 - 21:00Paukošana pieaugušajiem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
Piektdiena
07:30 - 08:30Spēka treniņš (Ņikita)***
10:00 - 12:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
11:30 - 12:30"Esi formā!" (Ņikita)***
16:00 - 18:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
17:00 - 18:00Austrumu cīņa jauniešiem (jaunākā grupa) (Aleksandrs)***
18:15 - 19:30Hatha Yoga (iepriekšēja pieteikšanās) (Ņina)*
19:00 - 20:00Pašaizsardzība (Aleksandrs)***
Sestdiena
10:00 - 11:00Pilates (Aļona)*
10:30 - 11:30Brīvdabas treniņš (nodarbība notiek ārā) (Inese)**
11:00 - 12:00Paukošana jauniešiem un pieaugušajiem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
12:00 - 13:00Sestdienas pastaiga pilsētā (nākamā pastaiga 18.05. - ĶĪPSALA) (Vingruma kluba kolektīvs)**
14:10 - 15:10ABL (Olga)*
Svētdiena
 

Sporta kluba darba laiks: darbdienās - 07.00 - 22.00, sestdienās 09.00 - 20.00, svētdienās 10.00 - 18.00

* Zema intensitāte ** Vidēja intensitāte *** Augsta intensitāte