×
ELIJAS IELA 17, pagalms, Rīga tel. - 66119111 - mob.tel. - 22003383 info@vingrumaklubs.lv skype - vingrumaklubs Darba laiks: darbdienās - 07.00 - 22.00, brīvdienās 09.00 - 20.00

Jūlijs

I
II
III
IV
V
VI
VII
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

29 Šodien Vingruma klubā

Aktuāli

SPĒKA SKRĒJIENS PILSĒTĀ!

Pirmdienu, trešdienu un piektdienu rītos VINGRUMA KLUBS aicina kopīgi izbaudīt rīta Rīgu un sportošanu svaigā gaisā!

Spēka skrējiens (Crossfit) ir unikāla iespēja uzlabot savu funkcionālo izturību, trenējoties svaigā gaisā. Treniņu mērķi tiek piemeklēti katram dalībniekam individuāli, atkarībā no sagatavotības pakāpes un mērķiem: tauku dedzināšana, organisma funkcionālās izturības palielināšana, spēka un starpmuskuļu koordinācijas uzlabošana, gatavošanās maratonam.

Treniņi notiek 3 reizes nedēļā  - pirmdienās, trešdienās, piektdienās, no 7.15 līdz 8.15. Tiekamies plkst. 7.15 Vingruma klubā un sportojam uz Lucavsalu un atpakaļ!

 

Aptuvenais treniņu plāns (3-5 apļi):

Uzdevumi 1 aplim –

1.       Skriešana 800 m

2.       Spēka vingrinājumi

3.       Koordinācijas vingrinājumi.

Vingruma klubs
- ar veselīgu attieksmi pret dzīvi!